Cuando hablamos de alimentación deportiva, imposible no nombrar a las frutas y verduras que cumplen en buena medida con el aporte de la energía necesaria dentro de una dieta variable y saludable, ya que poseen muchos de los nutrientes necesarios para recuperar las sustancias que el cuerpo pierde durante una rutina de ejercicios intensa.
Los alimentos influyen directamente en el rendimiento físico de los atletas, “como carne dos veces por semana y un plato de pastas a mitad de semana“ dijo el jugador de la primera división del Deportivo Norte Samuel Pesci a Resumen.
Por otro lado, el profesor de boxeo Ricardo Bazán agregó a esto: “El cuerpo genera reservas de los alimentos que consumimos con anterioridad, pero la misma reserva es escasa y por ese motivo es necesario cumplir con las comidas diarias”.
Dentro del aspecto de la alimentación, también es obligatorio mencionar el rol que ocupa la incorporación de los líquidos, en la conformación del equilibrio y para evitar de esta forma una posible deshidratación del cuerpo.
El profesor de Rollers Javier Mongaut se entrena diariamente en su hogar y también piensa que la alimentación es clave, “Tanto la comida como la bebida son fundamentales para la vida que lleva un atleta, cualquiera sea la disciplina”, manifestó el profesor.
En definitiva un deportista no puede descuidar bajo ningún punto de vista el aspecto alimenticio, que le brinda la energía y el aporte necesario al cuerpo para seguir adelante todos los días.
Comentarios: